Tag: health tips

ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ എറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് . ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്‍ഡക്‌സ് (glycemic index) കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിന പെട്ടെന്ന് ബാധിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര,ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ബിയര്‍, വൈറ്റ് റൈസ്,വൈറ്റ് ബ്രഡ് എന്നിവ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടുന്നു. ചുവന്ന ചീര ഭക്ഷണത്തില്‍

ഇന്ന് പ്രായമായവര്‍ക്കും ചെറുപ്പക്കാരിലും ഒരേ പോലെ നടുവേദന കാണപ്പെടുന്നു. ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ കാണപ്പെടുന്നതില്‍ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. കഠിനമായ നടുവേദന കാരണം കുനിയാനും ഇരിക്കാനും നരെ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് പലര്‍ക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നത്. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ക്ഷതം സംഭവിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിന്റെ പകുതി ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. ശരീരഘടന മൊത്തമായി നിലനിര്‍ത്താനും ഓരോ

പ്രമേഹം ഇന്ന് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്. ഇഷ്ടപ്പെട്ട ആഹാരം മതിയാവോളം കഴിക്കാന്‍ ഇന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും പേടിയാണ്. അതിന് പ്രമേഹം ഉള്ളവരോ ഇല്ലാത്തവരോ എന്ന് വ്യത്യാസമില്ല. പ്രമേഹം ഉള്ളവര്‍ക്ക് അതേക്കുറിച്ചോര്‍ത്തും ഇല്ലാത്തവര്‍ക്ക് നാളെകളില്‍ ഉണ്ടായാലോ എന്നോര്‍ത്തും ഭയമാണ്. എന്നാല്‍ പ്രമേഹം വെറും മധുരം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം വരുന്നതാണോ? പ്രമേഹത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിലനില്‍ക്കുന്ന മിഥ്യകളും സത്യങ്ങളും