Category: ആരോഗ്യം
ഇവ കഴിച്ചാല്‍ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നഷ്ടമാകും, അറിയാം വിശദമായി
വളരെ ചെറുപ്പത്തില്‍ തന്നെ ഇപ്പോള്‍ എല്ലാവരുടെയും എല്ലുകളുടെ ബലം കുറഞ്ഞുവരുകയും നാഡീ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ പിടിപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതുപോലെ എല്ലുകളുടെ ബലത്തിനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇതെക്കുറിച്ചറിയാം. എല്ലുകളുടെ ബലം കുറയ്ക്കാന്‍ ഉപ്പ് അഥവാ സോഡിയം കാരണമാകുന്നു. നാം വാങ്ങുന്ന ബ്രെഡ് പോലുള്ള ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളില്‍ പോലും ഉപ്പുണ്ടാകാറുണ്ട്.
മുടികൊഴിച്ചിലിനോട് പറയാം നോ; മുടി തഴച്ചു വളരാനിതാ 5 എളുപ്പവഴികള്‍
സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും അടക്കം ഒട്ടുമിക്ക പേരുടെയും പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് മുടി കൊഴിച്ചില്‍. പോഷകക്കുറവും, ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനവും തുടങ്ങിയവയാണ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍. അതുകൊണ്ടു തന്നെ മുടികൊഴിച്ചില്‍ വന്നാല്‍ തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ കൃത്യമായി മുടി പരിചരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതല്ലെങ്കില്‍ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ദിനം തോറും വര്‍ധിക്കും. എന്നാല്‍ അമിത അളവില്‍ മുടി കൊഴിയുകയാണെങ്കില്‍ എത്രയും പെട്ടെന്ന് തന്നെ
ഇന്ന് ദേശീയ വിരവിമുക്തി ദിനം; വിരബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധവും വിശദമായി അറിയാം
കുട്ടികളുടെ വളര്‍ച്ചയെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് വിരബാധ. കുട്ടികളില്‍ വിളര്‍ച്ചയ്ക്കും പോഷകക്കുറവിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു. ദേശീയ വിരവിമുക്ത ദിനാചരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇന്ന് സംസ്ഥാനത്തെ സ്‌കൂളുകളും അങ്കണവാടികളും വഴി കുട്ടികള്‍ക്ക് വിര നശീകരണത്തിനുള്ള ആല്‍ബന്‍ഡസോള്‍ ഗുളിക നല്‍കുന്നുണ്ട്‌. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകള്‍ പ്രകാരം ഇന്ത്യയില്‍ 1 മുതല്‍ 14 വയസ്സ് വരെയുള്ള 64 %
ഭക്ഷണം കേടാവാതിരിക്കാന്‍ ഫ്രിഡ്ജില്‍ സൂക്ഷിച്ചാല്‍ തടികേടാകുമോ? ആഹാരസാധനങ്ങള്‍ ഫ്രിഡ്ജില്‍ സൂക്ഷിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെന്തെല്ലാം
ഉപയോഗിച്ച് മിച്ചം വരുന്ന ആഹാര സാധനങ്ങള്‍ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാന്‍ ഫ്രിഡ്ജിനെ ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ് എല്ലാവരും. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തില്‍ ആഹാര സാധനങ്ങള്‍ ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എത്ര മാത്രം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ. പഴക്കം വന്ന മത്സ്യമാംസാദികള്‍ ഫ്രിജിഡില്‍ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്ക് ഇടയാക്കിയേക്കാം. ആഴ്ചകളോളം ഫ്രീസറുകളില്‍ സൂക്ഷിച്ച ശേഷമാണ് മത്സ്യവും മാംസവുമെല്ലാം പാകം ചെയ്യാന്‍ എടുക്കുന്നത് തന്നെ. എന്നാല്‍
താരന്‍ അകറ്റാന്‍ കറ്റാര്‍ വാഴ നല്ലതാണോ ? താരന്‍ മാറ്റാനിതാ അഞ്ച് എളുപ്പവഴികള്‍
സ്ത്രീയെന്നോ പുരുഷനെന്നോ വ്യത്യാസമില്ലാതെ എല്ലാവരെയും ഒരുപോലെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് താരന്‍. മുടി കൊഴിച്ചിലും ചൊറിച്ചിലുമാണ് താരന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള്‍. താരന്‍ അമിതമായാല്‍ ചൊറിച്ചിലും അതി കഠിനമാകും. പിന്നാലെ നെറ്റിയിലും മുഖത്തും കുരുക്കള്‍ ഉണ്ടാവുകയും ചൊറിയുമ്പോള്‍ താരന്റെ പൊടി ശരീരത്തിലും വസ്ത്രങ്ങളിലും പറ്റിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ താരന്‍ ആള് ചില്ലറക്കാരനല്ല. എന്നാല്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെയുള്ള വസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിച്ച്
ഹെയര്‍ഡൈകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് മടുത്തോ?; എങ്കില്‍ ഇതാ മുടി കറുപ്പിക്കാന്‍ വീട്ടില്‍ നിന്നും തയ്യാറാക്കാവുന്ന കറിവേപ്പില ഹെയര്‍ഡൈ, എങ്ങനെയാണെന്ന് നോക്കാം
പ്രായഭേദമന്യേ ഇപ്പോള്‍ എല്ലാവരുടെയും മുടി നരക്കയ്ക്കാറുണ്ടല്ലെ.. സാധാരണയായി നമ്മള്‍ കടകളില്‍ നിന്നും വാങ്ങുന്ന ഹെയര്‍ഡൈകള്‍ എത്രത്തോളം മുടിയ്ക്കും മുടിയും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കില്ല. പല കെമിക്കല്‍സ് കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹെയര്‍ഡൈകള്‍ പിന്നീട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ തന്നെ മോശമായി ബാധിച്ചേക്കാം. എന്നാല്‍ കറിവേപ്പില കൊണ്ട് ആയുര്‍വേദ രീതിയിലും ഹെയര്‍ഡൈകള്‍ ഉണ്ടാക്കാം. മുടിയ്ക്ക് പല രീതിയിലും മരുന്നായി
ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് മയോണൈസ് ഒഴിവാക്കാന്‍ പറ്റുന്നില്ലേ ? മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് മയോണൈസ് തയ്യാറാക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം
പച്ച മുട്ട ഉപയോഗിച്ചുള്ള മയോണൈസ് നിര്‍മാണം നിരോധിച്ചതോടെ മയോണൈസ് പ്രേമികള്‍ ആശങ്കയിലാണ്. എന്നാലിതാ അവര്‍ക്കായി മുട്ടകള്‍ പാസ്ചുറൈസ് ചെയ്ത ശേഷം മയോണൈസ് നിര്‍മ്മിക്കുന്ന വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ഫുഡ് സേഫ്റ്റി കേരള. മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് മയോണൈസ് തയ്യാറാക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ 1- മുട്ടകള്‍ക്ക് കേടുപാടുകളുണ്ടോ അവ പൊട്ടിയിട്ടുണ്ടോ എന്നാദ്യം പരിശോധിക്കുക. അത്തരത്തിലുള്ള മുട്ടകള്‍ ഒഴിവാക്കുക 2- പാസ്ച്ചറൈസേഷനായി
ബി.പി കൂടുതലാണോ? വരുതിയാലാക്കാന്‍ ഈ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കൂ
ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം പലയാളുകളുടെയും പ്രശ്‌നമാണ്. ഇത് ഏറെ അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ്. രക്തധമനികളുടെ ഭിത്തിയില്‍ രക്തം ചെലുത്തുന്ന മര്‍ദമാണ് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം. ഇത് കൂടുന്നത് ഹൃദയസ്തംഭനം ഉള്‍പ്പെടെ മരണം വരെ സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിക്കാം. അതിനാല്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിന് ആഹാരകാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധവേണം. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആറ് ആഹാരസാധനങ്ങള്‍ പരിചയപ്പെടാം. ഓറഞ്ച്: വിറ്റാമിന്‍ സി,
മുഖ കാന്തി കൂട്ടാം, മുടിയും തഴച്ചുവളരും; കഞ്ഞിവെള്ളം ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ മതി
ചോറ് തയ്യാറാക്കി കഴിഞ്ഞാല്‍ നമ്മള്‍ വെറുതെ ഒഴിവാക്കി കളയുന്ന സാധനമാണ് കഞ്ഞിവെള്ളം. എന്നാല്‍ ഇനിയത് ഒഴിവാക്കേണ്ട. കുടിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമില്ലെങ്കിലും കഞ്ഞിവെള്ളം ചര്‍മ്മ സൗന്ദര്യത്തിനും തലമുടിക്കും ഏറെ നല്ലതാണ്. കഞ്ഞിവെള്ളത്തില്‍ ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകളും കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചര്‍മ്മ സൗന്ദര്യത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം: കഞ്ഞിവെള്ളം കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുന്നത് വരണ്ട ചര്‍മ്മം ഉള്ളവര്‍ക്ക് ഏറെ നല്ലതാണ്. മുഖക്കുരു അകറ്റാനും
പേരയിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിയ്ക്കാറുണ്ടോ, പേരയ്ക്ക കഴിക്കാറുണ്ടോ? ശരീരത്തില്‍ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നറിയാം
നാട്ടില്‍ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഫലമാണ് പേരയ്ക്ക. മിക്ക വീടുകളില്‍ പേരയ്ക്ക ചെടിയുമുണ്ടാകും. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ബി2, ഇ, കെ, ഫൈബര്‍, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം, അയണ്‍, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് പേരയ്ക്ക. പേരയ്ക്കയുടെ ഫലം മാത്രമല്ല ഇലയും ഏറെ ഔഷധ ഗുണമുള്ള ഒന്നാണ്. ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള്‍ കാരണം പ്രയാസപ്പെടുന്നവര്‍ക്ക് പേരയ്ക്ക ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. പേരയ്ക്കയില്‍