Category: ആരോഗ്യം
കളമശ്ശേരി സ്‌ഫോടനം; മലയാറ്റൂര്‍ സ്വദേശിനി കൂടി മരിച്ചു, മരണം അഞ്ചായി
കൊച്ചി: കളമശ്ശേരി സ്‌ഫോടനത്തില്‍ ഒരു സ്ത്രീ കൂടി മരിച്ചു. മലയാറ്റൂര്‍ കടുവന്‍കുഴി വീട്ടില്‍ സാലി പ്രദീപന്‍ (45)ആണ് മരിച്ചത്. ഗുരുതരമായി പൊളളലേറ്റ് ആസ്റ്റര്‍ മെഡിസിറ്റിയില്‍ ചികിത്സയിലായിരുന്നു. ഇതോടെ സ്‌ഫോടനത്തില്‍ മരണപ്പെട്ടവരുടെ എണ്ണം അഞ്ചായി. സാലിയുടെ മകള്‍ ലിബിന സ്‌ഫോടനത്തില്‍ നേരത്തെ മരണപ്പെട്ടിരുന്നു. മക്കളായ പ്രവീണ്‍, രാഹുല്‍ എന്നിവര്‍ ചികിത്സയിലാണ്. ഇതില്‍ പ്രവീണിന്റെ നില ഗുരുതരമായി തുടരുകയാണ്.
അസിഡിറ്റി അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഇതാ ഈ ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചുനോക്കൂ…
പൊതുവില്‍ ഒട്ടുമിക്കയാളെയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമാണ് അസിഡിറ്റി. ആസിഡിന്റെ അമിത ഉല്‍പാദനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണിത്. ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കാത്തതും മറ്റും അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നത്തിന് ആക്കംകൂട്ടും. അസിഡിറ്റി ആമാശയത്തിലെ അള്‍സര്‍, ഗ്യാസ്ട്രിക് വീക്കം, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, ഡിസ്‌പെപ്‌സിയ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അസിഡിറ്റി പലതരം ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ക്ക് കാരണമാകും. വയറിലെ അസ്വസ്ഥത, ഓക്കാനം, വയര്‍ വീര്‍ത്തിരിക്കുന്നത്, മലബന്ധം, വിശപ്പ് കുറയുക
ദിവസവും പുട്ടും ദോശയും മാത്രം കഴിച്ചാല്‍ മതിയോ ? ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനിതാ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍
പുട്ടും കടലക്കറിയും ഭംഗിക്ക് രണ്ട് പപ്പടവും… പഴം കൂടിയുണ്ടെങ്കില്‍ ഉഷാര്‍. പ്രഭാത ഭക്ഷണമെന്നാല്‍ മലയാളികളുടെ പതിവ് മെനുവാണിത്. പുട്ടില്ലെങ്കില്‍ ദോശ, അട, നൂല്‍പ്പുട്ട്, ഇഡ്ഡലി തുടങ്ങിയവയാണ് മറ്റു ഭക്ഷണക്രമം. എന്നാല്‍ ഇത്തരം ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിച്ചാല്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ചുറുചുറുക്കോടെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയുമോ….? ഇല്ല എന്നതാണ് സത്യം. അരിഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വിറ്റാമിനുകള്‍ അടങ്ങിയ കൂടുതല്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കണമെന്നാണ്
അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; എളുപ്പത്തില്‍ വീട്ടില്‍ നിന്നും തയ്യാറാക്കാം നാല് പാനീയങ്ങള്‍
അടിവയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് കൂടുന്നത് നിരന്തരം നമ്മള്‍ കണ്ടുവരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. കൃത്യമായ വ്യായാമമില്ലായ്മ, ക്രമം തെറ്റിയുളള ഭക്ഷണ രീതി, കൃത്യമായ ഉറക്കില്ലായ്മ എന്നിവയൊക്കെ തന്നെ അടിവയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുവാന്‍ കാരണമാവുന്നു. പുരുഷന്‍മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഒരുപോലെ കണ്ടു വരുന്ന അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ വീട്ടില്‍ നിന്നും തയ്യാറാക്കാവുന്ന് ഈ നാല് പാനീയങ്ങള്‍ ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ജീരക വെളളം ജീരകവെളളം
ഏത് പ്രായത്തിലും നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇവയൊക്കെ
ഇന്ന് പ്രായമായവര്‍ക്കും ചെറുപ്പക്കാരിലും ഒരേ പോലെ നടുവേദന കാണപ്പെടുന്നു. ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ കാണപ്പെടുന്നതില്‍ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. കഠിനമായ നടുവേദന കാരണം കുനിയാനും ഇരിക്കാനും നരെ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് പലര്‍ക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നത്. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ക്ഷതം സംഭവിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിന്റെ പകുതി ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. ശരീരഘടന മൊത്തമായി നിലനിര്‍ത്താനും ഓരോ
ബി.പി കൂടിയതാണോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവഗണിക്കരുതേ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ്. പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തിരിച്ചറിയപ്പെടാൻ വൈകിയേക്കാം. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ ലഭ്യമായില്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇടയാക്കും. കഠിനമായ തലവേദനയാണ് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണം. എല്ലാ തലവേദനയും ഇതു
ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളും മനസ് മടുപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാതങ്ങളും ഓര്‍മ്മകളായി; മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് വിപ്ലവമാണ്
ഹരിത ജി.ആര്‍ നമ്മുടെ സമൂഹം എന്നും നെറ്റി ചുളിച്ചുകൊണ്ട് നോക്കിക്കാണുന്ന ഒന്നാണ് സ്ത്രീകളിലെ ജൈവിക പ്രക്രിയായ ആര്‍ത്തവം. ഈ വാക്ക് പൊതു ഇടങ്ങളിൽ പറയാൻ പോലും നമ്മൾ തുടങ്ങിയത് അടുത്തിടെയാണ്. ‘ആര്‍ത്തവം അശുദ്ധമാണ്’ എന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചുകൊണ്ട് പലതരത്തിലുള്ള വിലക്കുകളും വിവേചനങ്ങളുമാണ് ഇവിടെ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് നേരിടേണ്ടി വരുന്നത് എന്നത് ദുഃഖകരമായ യാഥാര്‍ത്ഥ്യമാണ്. സാമൂഹ്യമായ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍
അമിതമായ ക്ഷീണവും ഓര്‍മ്മക്കുറവും ആണോ പ്രശ്‌നം; എന്നാല്‍ നിങ്ങളെ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നത് ഈ അസുഖമായിരിക്കാം
നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തില്‍ നിരവധി അസുഖങ്ങള്‍ പതിവാണല്ലോ. എന്നാല്‍ ചിലതെല്ലാം നമ്മള്‍ നിസാരമായി കാണാറുണ്ട്. നിരന്തരമായി ഉണ്ടാവുന്ന ക്ഷീണങ്ങളും നമ്മള്‍ നിസാരമായി കാണാറാണ് പതിവ്. എന്നാല്‍ ഇതി ശ്രദ്ധിച്ചോളു. [Mid1] ആറു മാസമോ അതിലധികമോ ഉളള കടുത്ത ക്ഷീണവും ഓര്‍മ്മക്കുറവും ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഈ അവസ്ഥയെ ‘ ക്രോണിക് ഫാറ്റിംഗ് സിന്‍ഡ്രോം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഫാറ്റിംഗ് അഥവാ തളര്‍ച്ചയാണ്
ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്ട്രാള്‍ ഉണ്ടോ?എന്നാല്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ..
ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍, എന്നാല്‍ നാം ഓരോരുത്തരുടെയും ജീവിത ശൈലി നിര്‍ണയിച്ചാവും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിര്‍ണയിക്കുന്നത്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഉണ്ടാവാന്‍ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ നിര്‍ബന്ധമായും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്ന ശീലം നാം ഓരോരുത്തരും മാറ്റേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തില്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത് രക്തയോട്ടം
കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ പറ്റുന്നില്ലേ, നിരാശ വേണ്ട; ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിച്ചു നോക്കൂ, വിശദമായി അറിയാം
ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് മനസ്സ് കൊണ്ട് ആഗ്രഹിച്ചിട്ടും കഴിയുന്നില്ല അല്ലേ? എങ്കില്‍ ഇനി നിരാശയൊന്നും വേണ്ട കാര്യമില്ല. നമ്മള്‍ വിചാരിച്ചാല്‍ കുടവയറും, പൊണ്ണത്തടിയുമെല്ലാം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. നമ്മുടെ ഡയറ്റില്‍ അതിനായി ചില മാറ്റങ്ങളാണ് കൊണ്ടുവരേണ്ടത്. ദിവസവും കഴിക്കാം നെല്ലിക്ക. കാല്‍സ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിന്‍ സി എന്നിവ വന്‍ തോതില്‍ നെല്ലിക്കയിലുണ്ട്. ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ വേഗത്തില്‍ സാധിക്കും. നെല്ലിയ്ക്ക്