Category: ആരോഗ്യം
ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ വയറുവേദനയ്ക്ക് ഈ മരുന്നാണോ കഴിക്കാറുള്ളത്? എങ്കില്‍ ജാഗ്രത വേണമെന്ന് നിർദേശം
ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ വയറുവേദനയ്ക്ക് പൊതുവില്‍ ഒട്ടുമിക്കപേരും വാങ്ങി കഴിക്കുന്ന വേദനാസംഹാരിയാണ് മഫ്താല്‍. ആര്‍ത്തവ വേദനയ്ക്ക് പുറമേ ഡ്മനോറിയ, പനി, പല്ലുവേദന, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ക്കും മെഫെനാമിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ മെഫ്താല്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഈ വേദനാസംഹാരിയുടെ ഉപയോഗത്തില്‍ ജാഗ്രതവേണമെന്ന നിര്‍ദേശം നല്‍കിയിരിക്കുകയാണ് ഇന്ത്യന്‍ ഫാര്‍മക്കോപ്പിയ കമ്മീഷന്‍. മെഫ്താല്‍ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ
തണുപ്പ് കാലത്ത് പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ നട്‌സ് കഴിക്കൂ.. ഗുണങ്ങള്‍ പലത്, അറിയാം വിശദമായി
ഈ തണുപ്പ് കാലത്ത് ചര്‍മ്മം വരണ്ടു പോകുമ്പോള്‍ നമ്മള്‍ സ്‌കിന്‍ നന്നായി സംരക്ഷിക്കുന്നതു പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണ ക്രമീകരണവും. ശരീരം ഊര്‍ത്വസ്വലതയോടെ നിലനില്‍ക്കാന്‍ ഭക്ഷത്തോളം പ്രധാനപ്പെട്ടതായി മറ്റൊന്നുമുണ്ടാകില്ല. വല്ലാതെ താണുപോകുന്ന അന്തരീക്ഷോഷ്മാവാണ് പലയിടത്തും ഉള്ളത്. ഈ സമയത്ത് നമുക്ക് വിശപ്പേറുന്നത് സാധാരണയാണ്. ശരീരത്തിന് കലോറി സംഭരിയ്ക്കാനുളള കാരണം കൊണ്ടുകൂടിയാണ് ഇത് സംഭവിയ്ക്കുന്നത്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ
ചിലത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാവാം; ശരീരത്തിലെ ചൊറിച്ചിലുകള്‍ അവഗണിക്കരുത്
ദേഹത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ചൊറിച്ചില്‍, പലരും നിസാരമായി കണ്ട് അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്. അല്ലെങ്കില്‍ മഞ്ഞളോ മറ്റൊ പുരട്ടി താല്‍ക്കാലിക ശമനം കാണും. എന്നാല്‍ ഇത്തരം ചൊറിച്ചിലുകള്‍ ചിലപ്പോള്‍ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സൂചനകളാവാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നായ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാവുന്നു എന്നതിന്റെ ലക്ഷണമായി ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചൊറിച്ചിലുകള്‍ വരാറുണ്ട്. കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മോശം ആകുമ്പോള്‍
മുഖക്കുരു അകറ്റണോ? ചര്‍മ്മം തിളങ്ങാന്‍ ഉപയോഗിക്കാം അടുക്കളയിലെ നാല് ചേരുവകള്‍
മുഖക്കുരു എല്ലാവരുടെയും പ്രശ്‌നമാണല്ലേ.. മുഖക്കുരു മാറുവാനായി വിപണിയില്‍ നിന്നും നിരവധി ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ വാങ്ങി മടുത്തെങ്കില്‍ ഇതൊന്നു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ… മഞ്ഞള്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ലഭ്യമായിട്ടുളള പ്രകൃദിദത്തമായ മഞ്ഞളാണ് താരം. മഞ്ഞളില്‍ ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റി ഇന്‍ഫളമേറ്ററി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുളളതിനാല്‍ മുഖക്കുരു, കറുത്തപാടുകള്‍ എന്നിവ ആകറ്റാന്‍ വളരെ അധികം സാഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ചര്‍മ്മത്തിന് നല്ല നിറം നല്‍കാനും
മുരിങ്ങ, തുളസി, കറിവേപ്പില…. വീട്ടില്‍ ധാരാളം കാണപ്പെടുന്ന ഈ ഇലകള്‍ കഴിച്ചും കുറയ്ക്കാം ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍
അശ്രദ്ധമായ ജീവിതശൈലി പലവിധ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍. പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണും, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നില ഉയരാന്‍ കാരണണാകുന്നു. ശരീരത്തില്‍ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളും മോശം കൊളസ്‌ട്രോളുമുണഅട്. നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എച്ച്.ഡി.എല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എല്‍.ഡി.എല്‍ കൊളസ്‌ട്രോളാണ്. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൂടിയാല്‍ ഇത് രക്തക്കുഴലുകളില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാല്‍
ദഹനക്കേടും ശരീരഭാരവും കുറയ്ക്കണോ?; അറിയാം ഇഞ്ചി കൊണ്ടുളള ഗുണങ്ങള്‍
ദഹനക്കേടും ശരീരഭാരവും കുറയ്ക്കാന്‍ ഇനി വീട്ടില്‍ തന്നെയുണ്ട് എളുപ്പവഴി. ഇഞ്ചി കൊണ്ട് നിരവധി ഗുണങ്ങളാണുളളത്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും സൗഖ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത രാസവസ്തുക്കള്‍ ഇഞ്ചിയില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇഞ്ചി വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍, ഉപയോഗങ്ങള്‍, പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ എന്നിവ എന്തെല്ലാമാണന്ന് മനസിലാക്കാം. ദഹനക്കേട് അകറ്റാന്‍ ആണ് കൂടൂതലും ഇഞ്ചി വെളളം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇഞ്ചി ചതച്ചിട്ട് വെളളം തിളപ്പിച്ച
ഉറക്കക്കുറവും വായ് നാറ്റവും കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടിയോ ? എങ്കില്‍ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ്‌ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിച്ചു നോക്കൂ!
നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള പാനീയമാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. എന്നാല്‍ മലയാളികള്‍ പൊതുവെ ഗ്രീന്‍ ടീയെ ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നും മാറ്റി നിര്‍ത്താറാണ് പതിവ്. നല്ല ഉറക്കത്തിനും, പ്രതിരോധശേഷിക്കും സഹായിക്കുന്ന ഗ്രീന്‍ ടീയുടെ പത്ത് ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം. 1- ഗ്രീന്‍ ടീ പതിവായി കുടിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധ ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 2- ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി
ഈ തണുപ്പുകാലത്ത് ചര്‍മ്മം വരണ്ടു പോവുന്നുണ്ടോ? ; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇവയൊക്കെ
എല്ലാ മാസങ്ങളിലെ ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണം പോലെ പോലെ ഈ തണുപ്പ് കാലത്തും ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണം അനിവാര്യമാണ്. ചര്‍മ്മം പെട്ടെന്ന് വരണ്ടുപോകുന്നതാണ് എല്ലാവരുടെയും പ്രശ്‌നം. പെട്ടെന്ന് ചുളിയുകയും ചൊറിഞ്ഞ് പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാല്‍ വീട്ടില്‍ നിന്നും തന്നെ ചര്‍മ്മത്തെ പരിചരിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ലളിത മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട്. പ്രകൃദി ദത്തമായ എണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിക്കാം ചര്‍മ്മം ചുളിയുന്നത് തടയാന്‍ ഏറെ ഉപയോരപ്പെടുന്ന
മുഖം കണ്ട് പറയാം, ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൂടിയിട്ടുണ്ടെന്ന്? ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണേ
നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാണ് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അഥവാ എല്‍.ഡി.എല്‍. രക്തത്തില്‍ ചീത്ത കൊലസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടിയാല്‍ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷയണങ്ങള്‍, വ്യായാമമില്ലായ്മ, പുകവലി, അമിത മദ്യപാനം തുടങ്ങിയവയൊക്കെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൂടാന്‍ കാരണമാകും. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൂടുമ്പോള്‍ ശരീരം ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കും. 1. കണ്ണിന് ചുറ്റം മഞ്ഞ കലര്‍ന്ന നിറത്തില്‍ ചെറിയ
ശരീരം തിളങ്ങാന്‍ ഉണക്കമുന്തിരി; ദിവസവും ഒരുപിടി ഉണക്കമുന്തിരി ഇങ്ങനെ കഴിച്ചു തുടങ്ങിക്കോളൂ … ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്
രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നത് അന്നത്തെ ദിവസം മുഴുവന്‍ നിങ്ങളെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അത്തരത്തില്‍ രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ പറ്റിയ ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതും, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ പറയുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരി തലേദിവസം വെളളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്തി വയ്ച്ചതിനു